Plan, który pasuje do Ciebie.
Weź gotowy plan albo ułóż własny w Kreatorze. Kolejność ćwiczeń, od dużych partii do małych, układa się sama.
Plan bez arkusza
Gotowe plany do wyboru.
Własny plan w kilka minut.
Kolejność ćwiczeń układa się sama.
Plan wyślesz drugiej osobie linkiem.
Wybierz cel, a w Kreatorze zobaczysz ćwiczenia, które do niego pasują.
Wybierz cel, a ćwiczenia się do niego dobiorą.
Jeden przełącznik w Kreatorze i ćwiczenia co tydzień zmieniają wersję: od maksymalnego ciężaru po dużo powtórzeń. Aplikacja podpowie ciężar na dziś.
Co tydzień inna wersja i podpowiedź ciężaru.
Wyślij plan SMS-em albo na WhatsAppie. Druga osoba otworzy go w Mekkio i nie musi zakładać konta.
Druga osoba nie musi zakładać konta.
Plan czeka na Pulpicie. Na siłowni wpisujesz serie, a zamiennik na zajętą maszynę masz jednym stuknięciem.
Zobacz Trening
Każdy trening, każdy sprzęt
Ćwiczysz z masą własną, na maszynach albo z gumami. Przy każdym ćwiczeniu masz notatki i wskazówki.
Do podciągania dodasz ciężar albo gumę na wspomaganie.
Wysokość siedzenia, chwyt, numer maszyny. Wrócą przy następnym otwarciu.
Sztanga, hantle, maszyny, kettlebell, gumy oporowe i kalistenika.
Przy każdym ćwiczeniu ilustracja, ustawienie, ruch i najczęstszy błąd.
Pytania
Nie ma tu Twojego pytania? Zajrzyj do pomocy albo napisz na support@mekkio.app.
Mam już swój plan. Muszę układać go od nowa?
Przepiszesz go w Kreatorze w kilka minut: wybierasz dni, dodajesz ćwiczenia, ustawiasz serie. Jeśli ktoś ma plan w Mekkio, może Ci go po prostu wysłać linkiem.
Mogę dodać ćwiczenie, którego nie ma w bibliotece?
Tak. Tworzysz własne ćwiczenie, przypisujesz partię mięśniową i sprzęt, a potem używasz go w planach jak każdego innego.